Un rituale per lasciare andare

La luna calante ci accompagna nel gesto gentile del togliere. È il tempo del lasciare andare: pensieri, abitudini, giudizi che non ci servono più.
Pensieri come “non valgo niente”, “mi sento giudicato”, “quello che faccio non interessa a nessuno”.
Pensieri che si insinuano, che non ci appartengono davvero.

Questo esercizio puoi farlo durante la luna calante, oppure ogni volta che senti il bisogno di alleggerirti. Ognuno ha i suoi pensieri da lasciare andare. Tu sai quali sono i tuoi.

🎨 Preparazione

Prepara il tuo spazio come fosse un piccolo altare creativo:

• Fogli adatti all’acquerello
• Una penna
• Un foglio per scrivere
• Un bicchiere d’acqua
• Una matita

🌬️ Passo 1 – Il respiro e la lista

Chiudi gli occhi. Respira.
Porta l’attenzione ai pensieri che girano nella tua mente.
Qual è quello che più desideri lasciare andare, proprio ora?

Scrivilo. E poi scrivine altri.
Fai una lista di almeno cinque pensieri che vuoi lasciar andare.

🎨 Passo 2 – I colori del lasciar andare

Per ogni pensiero, scegli un colore.
Cinque pensieri, cinque colori. Non cercare il significato: lascia che sia il tuo sentire a guidarti.

Ora scegli uno di questi colori: quello che più rappresenta il pensiero che vuoi trasformare oggi.
Sarà il colore predominante del tuo acquerello.
Se scegli il giallo, potrai sfumarlo verso l’arancione o il verde. Lascia che il colore si espanda.

🌀 Passo 3 – La spirale e la frase

Con la matita (se vuoi), disegna una spirale che parte dal centro del foglio e si apre verso l’esterno.
Mentre disegni, ripeti dentro di te una frase legata al pensiero che vuoi lasciare andare.
Ad esempio:
“Voglio sentirmi più leggero dal giudizio degli altri.”

Poi, con l’acquerello, ripercorri la spirale con il colore scelto.
Lascia che il gesto accompagni il pensiero.
Lascia che l’acqua lo porti via.

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